在目前，慢跑不再是一種鍛煉方式，而是一種健康時(shí)尚的生活狀態(tài)。慢跑的趨勢(shì)正在涌動(dòng)，許多人參與慢跑團(tuán)隊(duì)。然而，隨著慢跑團(tuán)隊(duì)的提高，城市地區(qū)的許多跑步者似乎無(wú)處可去。為了讓更多的人跑得更方便，繁華地區(qū)的天橋下出現(xiàn)了一條塑膠跑道，市民們可以家門口進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)。

近期，一條450米長(zhǎng)的環(huán)線塑膠跑道在長(zhǎng)安中路的過(guò)街天橋下正式開(kāi)通，人們可以在家門口跑步健身。塑膠跑道由EPDM橡膠顆粒和聚氨酯膠混合而成，是目前較好的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地面，也是田聯(lián)認(rèn)可的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地材料；塑膠跑道具有耐磨、色彩豐富、不褪色、無(wú)接縫、鋪裝速度快等特點(diǎn)，是其他產(chǎn)品無(wú)法抗拒的，對(duì)運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)有良好的緩沖和保護(hù)作用。住在附近的跑步者們有時(shí)間可以過(guò)來(lái)體驗(yàn)一下。

1、塑膠跑道的優(yōu)勢(shì)：
塑膠跑道對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，軟硬適中，跑起來(lái)舒服，擠壓人體少。方便計(jì)算跑步量，只需記住匝數(shù)。塑膠跑道具有耐磨、色彩豐富、不褪色、無(wú)接縫、鋪裝速度快等特點(diǎn)，是其他產(chǎn)品無(wú)法抗拒的，對(duì)運(yùn)動(dòng)員關(guān)節(jié)有良好的緩沖和保護(hù)作用。
塑膠跑道上循環(huán)變速可以鍛煉速度和爆發(fā)力，還可以鍛煉耐力，減少脂肪，增加肌肉；假使你體重過(guò)重，為了膝蓋的考慮，還是建議盡量跑塑膠跑道。

2、柏油路注意事項(xiàng)：
從塑膠跑道到柏油路需要一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程，柏油路應(yīng)該是跑進(jìn)后期選擇的地方，路面摩擦力和硬度都比較高，跑步起步也不費(fèi)力。大部分中長(zhǎng)跑賽事都是在柏油路舉行的，可以模擬賽事的真實(shí)路感，不容易覺(jué)得無(wú)聊。
柏油路地面比較硬，跑步量太大或者跑步姿勢(shì)不好的時(shí)候，容易積累壓力和疲勞。因?yàn)榕潘螅蟛糠值孛娑际莻?cè)傾，會(huì)嚴(yán)重影響跑步姿勢(shì)。好的方法是提前規(guī)劃好路經(jīng)，爭(zhēng)取跑環(huán)線，兩邊的路都跑進(jìn)去，重要的是注意遵守交通法規(guī)。

對(duì)于跑步者來(lái)說(shuō)，慢跑場(chǎng)地的選擇非常重要，對(duì)慢跑者的膝蓋影響很大。但在繁華地區(qū)，很難找到合適的慢跑場(chǎng)地，塑膠跑道是個(gè)不錯(cuò)的選擇。