碰上霧霾天氣,呆在家里,也不現(xiàn)實,下面介紹生活常見的防霾招數(shù),希望對大家有幫助。
防霾招:戴帽子:頭發(fā)吸附污染物的能力,出門前戴頂帽子,能夠有效緩解危害。
防霾第二招:戴口罩:雖然戴口罩也無法阻擋有害顆粒物的吸入,但是為了呼吸道多設(shè)一層屏障,總比沒有來得強(qiáng)。
防霾第三招:穿長衣:不要為了瀟灑而短打扮,穿的太零碎就增大了和有害空氣接觸的面積,穿長長的大衣,又保暖,又健康。
防霾第四招:戶外“短平快”:在霧霾天氣減少在戶外活動的時間是非常有必要的。短暫停留,平和呼吸、小步快走。
防霾第五招:進(jìn)屋就洗臉洗手:“全副武裝”的在室外逗留后,你皮膚接觸有害顆粒物最多的地方就是臉和手了,所以,得勤清潔。
防霾第六招:用鼻呼吸:這個應(yīng)該不難理解,鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空氣中的有害顆粒物,而用嘴呼吸,就直達(dá)扁桃體了。
防霾第七招:擤鼻子:按時清理鼻腔,一定要用擤的,而挖鼻子等于損壞鼻腔自毀長城。
防霾第八招:巧開窗:霧霾天里,室內(nèi)通風(fēng)換氣,成了難題,正午的時候稍微把窗戶開道縫,沒有辦法的辦法。
防霾第九招:早睡覺:到了晚上不要熬夜上網(wǎng)了,天不好,早睡覺,大家好。另外,睡覺能夠有效減慢呼吸。
防霾第十招:多喝水:水是生命之源,現(xiàn)在天氣很差,稍微多喝點水,加快體內(nèi)水分的更新,對身體非常有好處。
防霾第十一招:少抽煙:本來空氣質(zhì)量就夠差的了,咱們這些大也就少添點亂吧,為了周圍的人,也為了自己。
防霾第十二招:多吃粗纖維食品:粗纖維食品如:大豆、芹菜、蘋果......
最主要的作用就是通便,排腸毒、潤腸道...讓進(jìn)入消化系統(tǒng)的有害顆粒物走開吧!“防霾十二招”就介紹到這里,希望有用。戰(zhàn)勝霧霾,一起走過!